Suplementy diety i odżywki są bardzo ważnym elementem każdego regularnego treningu. W przypadku niezbyt regularnego uprawiania sportu, ich znaczenie nie jest tak duże, ale dla zawodowych sportowców są niezbędną częścią diety. Odpowiednio dobrane, zapewnią organizmowi dobry poziom energii oraz witamin. Nawet najtrafniej wybrana przez dietetyka sportowego dieta nie da wystarczających ilości witamin i minerałów przy bardzo intensywnym, regularnym treningu – dlatego zawsze trzeba pamiętać o dodatkowym jej uzupełnianiu.
Ja wybrać odpowiednie odżywki dla sportowców?
Jeśli chodzi o osoby zawodowo uprawiające sport, trzeba pamiętać o tym, że podczas intensywnych treningów, strata witamin i minerałów z organizmu jest bardzo duża. Ciężko jest odrobić ją nawet bogatymi w zdrowe składniki posiłkami — dlatego większość sportowców wspomaga się jeszcze dodatkowymi elementami diety. Najczęściej przyjmują je w formie pełnowartościowych odżywek.
Dobierając odżywki w Gorzowie, trzeba postawić na indywidualne podejście do każdego sportowca i jego organizmu. Należy pamiętać o tym, że obecnie każdy z nas zmaga się z różnymi niedoborami, z alergiami czy problemami zdrowotnymi. Chcąc przyjmować odżywki suplementujące, trzeba dobrać je tak, by w żaden sposób nie kolidowały z dietą czy z zażywanymi lekami. Koniecznie należy też dobierać je tak, by nie niwelowały pozytywnych efektów innych działań związanych ze sportowym życiem.
Jak dobrać odżywkę lub suplement?
Przede wszystkim zawsze należy zacząć od wykonania kompletu badań i ustalenia kondycji organizmu. Na podstawie badań oraz informacji na temat uprawianego sportu lekarz powinien określić, jakie witaminy czy minerały organizm będzie tracił najwięcej i co trzeba będzie dodatkowo mu dostarczać.
W zależności od tego, jakie odżywki dla sportowców w Gorzowie będą potrzebne do indywidualnej diety, tak trzeba przyglądać się organizmowi podczas ich przyjmowania. Można wyróżnić odżywki białkowe, węglowodanowe, witaminowe oraz aminokwasy. Każda działa inaczej, więc zaczynając przyjmowanie, trzeba dokładnie obserwować reakcję organizmu, by stwierdzić, czy została dobrana trafnie.